Hoa quả nói chung vô cùng an toàn cho những ai muốn giảm cân tự nhiên. Bởi chúng không có chất béo mà vẫn đầy đủ dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hơn nữa còn đem đến cho bạn một làn da đẹp rạng ngời.
Dưới đây là những loại trái cây giảm cân đẹp da hiệu quả nhất cho chị em tham khảo:
QUẢ TÁO
Táo là loại trái cây có thể tìm mua một cách dễ dàng ở bất cứ đâu. Do đó, loại quả này luôn được đặt lên đầu trong danh sách những loại trái cây giảm cân.
Chuyện tưởng như đùa nhưng lại hoàn toàn có thật. Từng có chị em ăn táo mỗi ngày và đã giảm được cân một cách nhanh chóng.
Nếu bạn sợ nhàm chán vì ăn loại quả này mỗi ngày thì có thể kết hợp các món ăn khác. Ví dụ như khoang lang hay salad hoa quả, thêm sữa cũng rất dễ ăn.
Hoặc đơn giản hơn là bạn làm nước ép táo và sử dụng thêm một vài loại quả khác. Đảm bảo bạn có thể uống được rất nhiều khi thời tiết nóng bức như hiện nay.
Ngoài là loại trái cây giảm cân, táo còn được biết đến là loại trái cây giàu vitamin. Đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kali,… giúp chống lại quá trình lão hóa da.
QUẢ LÊ
Vị thanh ngọt giòn giòn của lê rất dễ ăn. Bởi vậy mà bất cứ tín đồ giảm cân nào cũng đều bị mê hoặc. Sự thanh mát của trái lê khiến cơ thể lọc bỏ mọi tạp chất và được tiếp thêm năng lượng.
Trung bình mỗi quả lê chỉ chiếm 100 calo. Nhưng do chất xơ có tính xốp nên nhanh chóng làm đầy bao tử và tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó hạn chế sự thèm ăn của cơ thể.
Loại quả này cũng cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin C để làn da thêm đẹp.
Để đạt hiệu quả nhất, bạn nên uống cốc nước ép lê trước bữa ăn. Việc này giúp cơ thể thấy no nê, nhờ đó giảm lượng thức ăn trong bữa.
Thường xuyên ăn như vậy, cơ thể sẽ có sự điều chỉnh hợp lý. Thêm lê để giảm cân thì cơ thể không lo mệt mỏi mà làn da cũng không bị nhăn nheo, chảy xệ.
QUẢ BƯỞI
Loại trái cây giảm cân này được coi là thánh dược cho chị em. Bởi sự căng mọng nước giúp cơ thể no lâu.
Bên cạnh đó, calo trong bưởi cũng vô cùng thấp nên việc giảm cân lại càng dễ dàng hơn.
Bưởi chuẩn cung cấp vitamin C, chất xơ, muối hydra, kết hợp với protein giúp đốt cháy chất béo. Và cung cấp thêm chất giúp là giảm đường huyết.
Thường xuyên sử dụng loại trái cây này sẽ giúp thân hình bạn nhanh đạt chuẩn như người mẫu.
QUẢ BƠ
Theo các chuyên gia, trong bơ có loại chất béo tự nhiên, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giúp giảm cân hiệu quả.
Ăn bơ còn giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bởi bơ có vị ngậy, bởi vậy ăn sẽ thấy “ngây ngây” và cơ thể không muốn hấp thu thêm gì nữa.
Ngoài ra, bơ cũng giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại rất hiệu quả. Dùng bơ giảm cân thì cơ thể còn bớt độc tố, da thêm mịn màng và chắc khỏe.
QUẢ CHANH
Loại quả này luôn nổi tiếng với vị chua và nguồn vitamin C khổng lồ. Nhờ đó giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Còn vị chua thì giúp gia tăng lượng axit, tiêu thụ thức ăn nhanh hơn.
Để giảm cân thì chị em thường pha nước chanh loãng rồi uống thay nước lọc. Nhưng với loại quả nhiều axit như chanh thì bạn nên hạn chế dùng lúc đói nhé!
QUẢ CHUỐI
Trong chuối có rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, chuối còn ngọt, ăn dễ ăn và dùng trực tiếp dễ dàng. Khi ăn chuối giảm cân thì hoàn toàn không cần lo tác dụng phụ bởi chuối rất an toàn.
Trên đây là 6 loại trái cây vừa giảm cân vừa đẹp da mà chị em có thể bổ sung mỗi ngày. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.